ماساژ یکی از قدیمی‌ترین سنت‌های درمانی است. بسیاری از مردمان باستان از جمله یونانیان، مصریان، چینی‌ها و هندی‌ها به خواص درمانی ماساژ اعتقاد داشتند و از آن برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌کردند. ماساژ فرایند ورز دادن ماهیچه‌ها و سایر بافت‌های نرم فرد به‌منظور بهبود سلامتی او است. در گذشته این درمان به‌وسیله دست انجام می‌شد و درمانگر با نگه داشتن، حرکت و اعمال فشار روی عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها مشکل مراجع را حل می‌کرد اما این روزها روش‌های پیشرفته‌تر و مؤثرتری مانند صندلی ماساژور هم کشف شده که نتایج قابل توجهی دارند.

فواید ماساژ که تابه‌حال نمی‌دانستید

طبق تحقیقات انجام شده ماساژ فواید بسیار زیادی دارد:

باعث جوان سازی پوست می‌شود

ماساژ صورت با تکنیک‌های مختلفی مانند ورز دادن، فشار دادن یا نیشگون گرفتن و ضربه زدن انجام می‌شود. با انجام این حرکات عضلات صورت آرام می‌شوند، گردش خون بهبود می‌یابد، کلاژن سازی افزایش یافته و سوم از غدد لنفاوی تخلیه می‌شوند؛ در نتیجه پوست جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. برای اینکه تأثیر ماساژ چندین برابر شود، می‌توان بعد از روغن جوجوبا، روغن بادام یا روغن آرگان استفاده کرد.

گرفتگی عضلات را درمان می‌کند

همه ما حداقل یک بار گرفتگی عضلات را تجربه کردیم. گرفتگی عضلات به دلیل قرار گرفتن در پوزیشن‌های نامناسب اتفاق می‌افتد. برای حل این مشکل معمولاً از آمپول‌های شل کننده استفاده می‌شود اما می‌توان به جای آمپول از ماساژ درمانی استفاده کرد. آموزش ماساژ برای رفع گرفتگی کار راحتی است. فردی که می‌خواهد این کار را انجام دهد باید حرکات دایره‌ای، ضربه‌ای، مالش یا لرزش را یاد داشته باشد و خیلی آرام آن‌ها را تکرار کند تا به‌تدریج عضلات آزاد و رها شوند.

آرتروز و دیسک کمر را بهبود می‌بخشد

ماساژ بهترین درمان برای دردهای ناشی از آسیب‌های ورزشی، سندروم تونل مچ دست، درد سیاتیک، دردهای آرتروزی، کشیدگی ماهیچه در بخش‌های مختلف بدن مانند ساق پا یا شانه است.

عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد

آیا تابه‌حال چیزی درباره فواید ماساژ برای قلب شنیدید! ماساژ می‌تواند به سلامت کلی قلب کمک کند. در طول ماساژ استرس کاهش می‌یابد و گردش خون بهتر می‌شود در نتیجه قلب عملکرد خود را بهتر انجام می‌دهد.

سر درد را از بین می‌برد

یکی از بهترین راه‌های درمان سردردهای عصبی و مزمن «ماساژ سر و گردن» است. در طول ماساژ ماهیچه‌ها آزاد می‌شوند و جریان خون بهبود می‌یابد. ماساژ درمانی نه تنها برای افرادی که به‌واسطه استرس و اضطراب سردرد می‌شوند بلکه برای کسانی که دائماً دچار سردردهای میگرنی هستند هم توصیه می‌شود

 هضم غذا را راحت‌تر می‌کند

سندروم روده تحریک پذیر، یبوست، کمبود مواد معدنی یا مصرف داروهایی مانند کدئین می‌تواند فرایند هضم غذا را دچار مشکل کند. ماساژ با تحریک روده و بهبود حرکت آن به تخلیه سموم از بدن مانند توکسین و ترشح بهتر آنزیم‌ها کمک می‌کند.

 به درمان افسردگی کمک می‌کند

به عقیده برخی از متخصصان ماساژ راهکار خوبی برای درمان اسکیزوفرنی و افسردگی است. با ماساژ هورمون‌هایی در بدن آزاد می‌شوند که روحیه را بهتر می‌کنند و آرامش را افزایش می‌دهند.

 فواید ماساژ برای اعصاب

«ماساژ» به‌عنوان بهترین راه درمان استرس شدید بدون دارو شناخته شده است. دغدغه‌های روزمره باعث می‌شود تا همه ما در طول روز دچار استرس و اضطراب شویم. ماساژ می‌تواند با کاهش ضربان قلب و کنترل سیستم عصبی مرکزی به حفظ آرامش ما کمک کند.

کیفیت خواب را ارتقا می‌دهد

اختلال در خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، مشکلات حافظه، تغییر خلق و خو، سکته قلبی یا مغزی، بیماری‌های قلبی، اضافه وزن و دیابت می‌شود. برای تجربه یک خواب خوب به هورمون‌های دوپامین و سروتونین نیاز داریم. این هورمون‌ها چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می‌کنند. با ماساژ درمانی و لمس نقاط خواب آور بدن ترشح این دو هورمون بیشتر می‌شود و شخص خواب بهتری را در طول شب تجربه می‌کند.

انواع ماساژ بدن

1. پتریساژ: پتریساژ یک ماساژ ایرانی است. در پتریساژ روی بافت‌های مختلف بدن به‌وسیله انگشت‌ها به‌ویژه شست فشار وارد می‌شود.
2. تاپوتمان: در تاپوتمان ضربات تند و سبک متعددی به صورتی ساطوری روی بدن فرد انجام می‌شود.
3. کوبش: در این روش ضربات یکسان و طولانی رو سطح بدن به‌وسیله دست‌ها زده می‌شود. کوبش بسیار آرامش بخش است و سیستم عصبی را آرام می‌کند.
4. لرزش: در این سبک از ماساژ باید حرکات فشاری سریعی به‌وسیله دست یا انگشتان روی بدن شخص انجام شود.
5. ماساژ رفلکسولوژی: در این ماساژ روی نقاط مشخصی از لاله گوش، دست یا پا فشار وارد می‌شود.
6. مالش: ماساژ مالش به‌وسیله کف دست یا نوک انگشتان انجام می‌شود.

تأثیر ماساژ بر قسمت‌های مختلف بدن

ماساژ مدل‌ها مختلفی دارد. هر کدام از مدل‌ها دارای فواید خارق‌العاده‌ای هستند. شما می‌توانید بر حسب نیاز خود ماساژهای مختلف را امتحان کنید. ماساژ یک کار بی‌ضرر است به شرطی که به‌درستی و زیر نظر افراد آموزش دیده انجام شود. اگر فرد قابل اعتمادی را سراغ ندارید پیشنهاد می‌کنیم از محصولاتی که در این حوزه طراحی شدند مانند ماساژورها یا صندلی‌های ماساژ استفاده کنید.

ماساژ سر

با ماساژ سر جریان خون رسانی در این ناحیه بیشتر می‌شود. ماساژ سر به درمان ریزش مو کمک می‌کند همچنین باعث افزایش ترشح هورمون‌های آرامش بخش می‌شود. با این ماساژ ریلکسی شما خواب بهتری را تجربه می‌کنید.

ماساژ صورت

ماساژ صورت از شل شدن و افتادگی پوست صورت جلوگیری می‌کند. این ماساژ برای افزایش شادابی و طراوت پوست یا روشن‌تر شدن رنگ آن توصیه می‌شود.

ماساژ گردن

اگر مجبورید ساعت‌ها رانندگی کنید یا پشت میز بنشینید پس احتمالاً درد گردن و شانه را تجربه کردید.  ماساژ علاوه بر اینکه به بهبود این مشکل کمک می‌کند باعث بهبود حال روحی، افزایش انرژی، کاهش سردرد و بهبود جریان گردش خون می‌شود،میتوان برای این امر از ماساژور بالشتی نیز کمک گرفت.

ماساژ کمر

ماساژ کمر فقط برای افرادی که مبتلا به کمردرد هستند خوب نیست. این ماساژ برای درمان خستگی‌ها و کوفتگی‌ها در طول روز، درمان استرس‌های ناشی از زندگی روزمره یا بهبود دردهای عضلانی ناشی از فعالیت‌های فیزیکی توصیه می‌شود. ماساژ کمر به کمک ماساژور تشکی مقاومت بدن را در برابر ابتلا به سایر بیماری‌ها بالا می‌برد.

ماساژ کف پا

اگر دچار آسیب دیدگی پا شدید یا می‌خواهید بعد از یک روز پر مشغله احساس آرامش کنید پس ماساژ کف پا بهترین گزینه است. این ماساژ برای آسیب‌دیدگی‌های ورزشی، شکستگی‌ها، کشیدگی‌ها، مشکلات ارتوپدی و حتی رگ به رگ شدن بسیار خوب است. ماساژ کف پا نه تنها دردی که داشتید را کاهش می‌دهید بلکه خستگی، بی‌خوابی یا سردرد شما را هم بهبود می‌بخشد.

ماساژ درمانی در منزل

حالا می‌خواهیم یک ماساژ خیلی راحت را به شما یاد دهیم تا برای درمان خستگی‌های روزانه خود یا اطرافیانتان از آن استفاده کنید. برای این ماساژ مراحل زیر را به‌دقت انجام دهید:

• کمی روغن روی کمر بریزید و آن را به‌آرامی پخش کنید یا کف دو دستتان را آغشته به روغن کنید و روی کمر بمالید.
• یک دست را روی کمر و دست دیگر را روی آن بگذارید و با یک فشار ملایم روی عضلات کمر، دست‌هایتان را روی بخش‌های مختلف حرکت دهید.
• به هیچ عنوان فشار ناگهانی روی ستون فقرات نیاورید و این کار را آرام و با حوصله انجام دهید.

اگر دوست ندارید خودتان این کار را بکنید و ترجیح می‌دهید بدون دردسر در هر ساعت از شبانه روز وسیله دیگری این کار را برای شما انجام دهید پیشنهاد ما به شما «صندلی ماساژ» است. از فواید صندلی ماساژ می‌تواند به آرامش اعصاب و تسکین انواع دردها اشاره کرد. Relaxup بهترین جا برای خرید این محصول است.

کلام آخر

ماساژ برای همه در هر سنی ایمن و مؤثر است. این راه خوب و بی‌دردسر می‌تواند حس و حال زیبا و وصف نشدنی را در شما به وجود آورد. تنها نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که ماساژ برای افرادی که دچار بریدگی یا عفونت پوستی هستند، یک بیماری تهدید کننده دارند یا دچار شکستگی استخوان شدند توصیه نمی‌شود.