ماساژ درمانی چیست؟

در ماساژ درمانی، ماساژ درمانگر (کسی که به طور مستقیم انواع ماساژ را روی بدن شما اجرا می‌کند.) بافت‌های نرم بدن شما را مالش و ورز می‌دهد. بافت‌های نرم شامل ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و پوست است.از ماساژور زانو نیز برای مالش این بافت ها استفاده میشود ماساژ درمانگر بر اساس نوع بدن شما و توانایی تحمل شما، میزان فشار و حرکت را تغییر می‌دهد.

مقالات پزشکی مختلفی درباره فواید و مزایای ماساژ درمانی نوشته شده است. برخی از این مزایا شامل موارد زیر می‌شود:

• از بین بردن استرس و اضطراب

استرس و اضطراب جز جدایی ناپذیر سبک زندگی امروزه ماست و تاثیرات منفی رو سلامت افراد دارد. ماساژ درمانی می‌تواند استرس را به میزان قابل توجهی در سطح بدن و روان افراد کاهش بدهد. ماساژ تراپی باعث کاهش معناداری در ضربان قلب شده و فشار خون را کم می‌کند. همچنین در تحقیقاتی که فرد ماساژ را با استفاده از صندلی‌های ماساژ تجربه می‌کند، پس از اندازه گیری فشار خون و سطح هورمون کورتیزول (هورمونی است که در مواقع استرس‌زا در بدن ترشح می‌شود.) بعد از 10 تا 15 دقیقه استفاده از این صندلی‌ها، به میزان قابل توجهی کنترل شده و کاهش پیدا کرده بود.

• بهبودد کمر درد

کمر درد یکی از دردهای عصبی رایج به ویژه در جمعیت ایرانیان است. ما سالانه هزنیه‌های زیادی برای بهبود این درد انجام می‌دهیم و معمولا نتیجه‌ای ندارد. ماساژ درمانی یکی از بهترین روش‌های بهبود کمر درد است می‌تواند دردهای ناشی از گرفتگی‌های عضلانی در کمر را کاهش دهد.

• کمک به درد فیبرومیالژیا

سندرم فیبرومیالژیا گروهی از علائم و نشانه‌ها است که شامل درد مزمن در عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و سایر بافت‌های نرم بدن است. سندرم فیبرومیالژیا (FMS) اغلب با سندرم خستگی مزمن، سندرم روده تحریک پذیر، سردردهای میگرنی، اختلالات خواب و چندین بیماری مزمن دیگر دیده می‌شود. از ماساژ درمانی مانند ماساژور بالشتی برای درمان این سندروم با تاثیراتی مانند کاهش درد، کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، کاهش سطح کورتیزول در بدن، کاهش گرفتگی و سفتی عضلات و … استفاده می‌شود.

• بهبود کیفیت خواب

خواب کافی و با کیفیت از عواملی است که تاثیر مستقیمی بر روی کیفیت زندگی روزمره و سلامتی ما دارد. با این حال، بسیاری از ما با مشکلات خواب مانند بیدار شدن در شب، خواب ناقص یا بی‌خوابی مواجه هستیم. یکی از روش‌هایی که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، استفاده از ماساژ درمانی است.

ماساژ درمانی با استفاده از فشار و حرکات مختلف بر روی عضلات بدن، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی و کاهش سطح هورمون استرس می‌شود. این اثرات، می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند که از جمله عواملی است که ممکن است باعث بی‌خوابی شوند.