اسپا چیست؟ اسپا و ماساژ دو کلمه‌ای هستند که در عرض چند دقیقه به شما احساس طراوت و شادابی می‌دهند. در حالی که هدف هر دوی این اصطلاحات آرامش، طراوت، احیای مغز و بدن با از بین بردن درد و استرس است اما تفاوت‌های کلیدی بین آن‌ها وجود دارد. برای اینکه بفهمید اسپا چیست و درک بهتری از این دو خدمات درمانی به شما بدهیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

آیا اسپا همان ماساژ است؟

هنگامی که یک ماساژ حرفه‌ای می‌گیرید یا از صندلی ماساژور استفاده میکنید، احساس می‌کنید تمام دردها و استرس‌هایتان کاهش یافته است. ماساژ در یک محیط مناسب با نور کم و صدای آرامش‌بخش انجام می‌شود تا شما به تمام افکارتان استراحت دهید و برای دقایقی از زندگی پرمشغله خود رها شوید. حرکات دست ماساژگر به‌گونه‌ای انجام می‌شود که گردش خون را بهبود ببخشد و به شما احساس سبکی بدهد. عطرها و رایحه‌هایی که وجود دارد حال و هوای شما را سبک می‌کند و باعث می‌شود جو خوب و مثبتی اطرافتان را احاطه کند.

ماساژ با تحریک خون در سراسر بدن باعث بهبود سیستم ایمنی، سلامت مو و پوست می‌شود. ماساژ به عضلات دردناک کمک می‌کند تا آرام شوند و این قابلیت را دارد تا 30٪ از سطح استرستان را کاهش دهد. این ماهیچه‌ها بدن را سفت می‌کنند و باعث می‌شوند برای انجام هر حرکتی تلاش زیادی بکنید! این همان چیزی است که انرژی‌تان را می‌گیرد و احساس خستگی و استرس به شما می‌دهد.

اسپا چیست؟ اگر چه اسپا و ماساژ هر دو آرامش‌بخش هستند اما اسپاها اساساً روی صورت، مو یا بدن تمرکز می‌کنند اما نه به‌صورت یکجا؛ به عبارت دیگر درمان برای قسمت‌های مختلف به‌طور متفاوتی انجام می‌شود. فرض کنید شما دهه 40 سالگی را پشت سر گذاشتید، حالا درمان‌های اسپا صورت می‌توانند برای پوستتان مفید باشد؛ زیرا به تمیز کردن منافذ کمک می‌کنند و با سفت‌تر کردن پوست باعث می‌شوند جوان‌تر به نظر برسید. برای درک بهتر تفاوت میان این دو روش نگاهی به جدول زیر بیندازید.

اسپا چه فوایدی دارد؟

حالا که فهمیدید اسپا چیست در زیر چند دلیل مهم ذکر شده که ممکن است شما را به انجام آن تشویق کند.

1. اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس را افزایش می‌دهد

افرادی که برای خود «اسپا» را انتخاب می‌کنند به‌طورکلی خوشحال هستند. این شادی را می‌توان معادل انرژی و احساس مثبت دانست. عامل احساس خوب می‌تواند به راحتی به افراد اطراف منتقل شود و نحوه برخورد شما با مسائل را به‌طور قابل توجهی تغییر دهد. با اسپا یک روز عالی و سرشار از نتایج خوب خواهید داشت. شما می‌توانید از این درمان به‌عنوان راهی برای آرام کردن اعصابتان هنگام نزدیک شدن به یک رویداد بزرگ استفاده کنید.

برای مطالعه: آموزش ماساژ گردن

2. بدن را سم زدایی می‌کند

سم زدایی یعنی خلاص شدن از شر مواد ناسالم و سمی از بدن اما هیچ مکانی بهتر از یک اسپا نمی‌تواند این کار را برای شما انجام دهد. اسپا حکم یک درمان آب گرم را دارد که خدمات دیگری مانند مانیکور و پدیکور را هم شامل می‌شود. با سم زدایی بدن شما کاهش وزن را هم تجربه خواهید کرد. در طول سم زدایی، بدن ذخایر چربی را به انرژی تبدیل می‌کند. در حالی که چربی‌ها تجزیه می‌شوند، سموم وارد جریان خون شده و سیستم دفعی کار خودش را انجام می‌دهد.

3. استرس را کاهش می‌دهد

آمارها نشان می‌دهند نرخ افرادی که از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند رو به افزایش است. اسپا باعث می‌شود که شما بخشی از این آمار هولناک نباشید. اسپا در طول انجام و بعد از آن ذهنتان را پاک می‌کند و الگوی خواب شما را در شب بهبود می‌بخشد. خواب در کاهش استرس و داشتن سلامت روان تأثیرگذار است.

4. تسکین دهنده درد است

اسپاها برای افرادی که به دنبال خلاص شدن از کمر درد و محافظت کلی از ستون فقرات هستند بسیار خوب است؛ اما ماساژ هم در کاهش یا از بین بردن چنین دردی معجزه می‌کند. وقتی جریان خون در سراسر بدن افزایش یابد شما از شر سفتی، درد، تنش عضلانی و درد رها خواهید شد. اسپا برای ورزشکارانی که پس از آسیب‌دیدگی در حال نقاهت هستند و افرادی که آرتروز دارند به‌خوبی کار می‌کند.

5. به کاهش فشار خون کمک می‌کند

داشتن یک جلسه ماساژ باعث آرامش سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود که مسئول افزایش فشار خون است. فشار خون بالا خطرناک است؛ زیرا باعث بیماری قلبی می‌شود. اسپا و ماساژ، فشار خون را کاهش و ضربان قلب را افزایش می‌دهد. این فرایند باعث می‌شود که سیستم گردش خون به‌خوبی کار کند و سلامت قلب و عروق تا حد زیادی بهبود یابد.

6. حکم مدیتیشن را دارد

اسپا یکی از بهترین راه‌ها برای لذت بردن از آرامش ذهنی است و امکان مدیتیشن را فراهم می‌کند. مدیتیشن شادی فرد را افزایش می‌دهد و تمرکز را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. بسیاری از اسپاها، کلاس یوگا دارند. ثابت شده یوگا یکی از بهترین راه‌های مدیتیشن است. یوگا یک مزیت اضافی برای اسپا است؛ زیرا انعطاف‌پذیری و تناسب‌اندام را به‌شدت بهبود می‌بخشد. با یک ذهن شفاف بهتر تصمیم‌گیری خواهید کرد.

7. پوستی سالم را برایتان می‌سازد

اسپاها بیشتر به دلیل گزینه‌های درمانی متعدد پوستی که ارائه می‌دهند معروف شدند. لایه‌برداری یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی پوست است. پوست نرم‌تر با استخراج پوست مرده و سلول‌های زبر به دست می‌آید. سلول‌های مرده معمولاً از صاف شدن پوست جلوگیری می‌کنند. فیشال‌های ارگانیک می‌توانند رنگ پوست را بهبود ببخشند. البته سایر اشکالاتی که در پوست وجود دارد هم با این درمان حل می‌شوند.

8. آرامش را به سمت شما بر می‌گرداند

اسپا بهترین راه برای استراحت پس از یک روز طولانی است. شما می‌توانید برای رویارویی با چالش‌های جدیدی که قرار است با آن مواجه شوید یک جلسه اسپا بروید. اسپا محیط کاملاً متفاوتی دارد. شما می‌توانید از عدم حواس‌پرتی به‌عنوان یک راه عالی برای آرامش بدن و ذهن خود استفاده کنید. این یکی از دلایل اصلی است که مردم برای درمان به اسپا مراجعه می‌کنند.

چند نوع اسپا داریم؟

حالا که یاد گرفتید اسپا چیست و با فواید آن هم آشنا شدید پس بهتر است انواع آن را هم بشناسید.

LED Facial Spa

اسپای LED روی لکه‌ها یا آکنه تمرکز می‌کند. نور لیزر به شما کمک می‌کند تا لکه‌های تیره را کاهش دهید و پوستتان را درخشان‌تر کنید. افرادی که دارای علائم آکنه یا جای جوش هستند برای روشن‌تر نشان دادن آن‌ها باید از این درمان استفاده کنند. این نور قرمزی روی پوست را کاهش می‌دهد و به بهبود چین‌وچروک‌ها کمک می‌کند.

Oxygen Facial

فردی که برای اسپا می‌آید را در یک فضای بخارآلود قرار می‌دهند تا منافذش باز و عمیقاً تمیز شود. یا این کار او از شر گردوغبار و جوش خلاص می‌شود. به‌طورکلی بعد از اسپا یک پوست تمیز و ظاهری درخشان خواهید داشت.

Body Polishing

پولیش بدن مرحله دارد که پوست را درخشان می‌کند و برنزه شدن بدن را کاهش می‌دهد. این کار آسیب‌دیدگی‌های پوست را به خاطر نور خورشید بهبود می‌بخشد. در Body Polishing سلول‌های مرده از روی پوست پاک می‌شوند. این روش شامل پولیش بدن نمی‌شود اما کمک می‌کند تا انرژی بدن را دوباره متعادل کنید، سیستم‌های انرژی را تازه کرده و مجدداً ذهن و بدن را به هم متصل کنید.

HNS -Head, Neck and Shoulder

اسپا به شما کمک می‌کند تا از شر یک بدن خسته و پر استرس خلاص شوید و ذهن را آرام می‌کند. این تکنیک سلامت روان شما را بررسی کرده و به تعادل مجدد بدن کمک می‌کند. در واقع به دنبال این است که ذهن را شاداب کند و دوباره ارتباط خوبی را بین او و ذهن برقرار کند. مدت زمان این اسپا معمولاً 40-60 دقیقه است.

کلام آخر

اسپا و ماساژ هر دو احساس آرامش را القا می‌کنند و اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. اسپا اصطلاحی گسترده‌تر از ماساژ است. به‌طور معمول اسپاها ماساژ را برای اهداف آرامش‌بخش ارائه می‌دهند اما خدمات جذاب دیگری مانند مانیکور و پدیکور هم دارند. اسپاها می‌توانند راهی باشند برای تمرکز بر ظاهر با فیشیال‌هایی که پوست را درخشان می‌کنند و کارهایی که ناخن‌ها را بی‌عیب و نقص می‌کنند. آن‌ها اغلب ماساژ هم ارائه می‌دهند به همین دلیل است که اغلب بین اصطلاح ماساژ در مقابل اسپا سردرگمی و ابهام وجود دارد.