آیا تا به حال احساس خستگی و فشار در چشم‌ها را تجربه کردید؟ آیا به دنبال راهی برای بهبود عملکرد چشمانتان هستید؟ پس ماساژ چشم می‌تواند به شما کمک کند. ماساژ چشم یک روش ساده و مؤثر است که باعث تسکین و آرامش چشم می‌شود. با استفاده از ماساژور چشم به‌طور منظم به بهبود عملکرد چشمان خود کمک می‌کنید و مشکلاتی مانند خشکی چشم را کاهش می‌دهید. این کار بسیار ساده و آسان است و می‌توانید در هر زمان و مکانی آن را انجام دهید فقط به یاد داشته باشید که اگر هرگونه علائم نگران‌کننده یا مشکلات چشمی برای شما پیش آمد بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همراه ما باشید تا نحوه انجام این کار و 7 مزیت طلایی آن را برای شما توضیح دهیم.
انواع روش‌های ماساژ چشم
ماساژ چشم یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی چشم‌ها کمک کند. مدل‌های مختلفی ماساژ دور چشم وجود دارد و ما ساده‌ترین و رایج‌ترین روش آن را برای شما پیدا کردیم.
- ابتدا با شستن دست‌های خود به‌طور کامل از ورود هرگونه باکتری به چشم‌ها جلوگیری کنید.
- با یک فشار آرام، چشمان خود را گرم کنید. شما می‌توانید یک کاسه آب گرم و یک حوله نرم بیاورید و این کار را به کمک آن‌ها انجام دهید.
- با استفاده از انگشت اشاره یا میانی خود، پلک‌ها را به‌صورت دایره‌ای به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید. شما می‌توانید این را چندین بار تکرار کنید.
- سپس منطقه بین ابروها و پلک‌های خود را به‌صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
این کار به آرامش عضلات اطراف چشم کمک می‌کند. حتماً فشارهایی که وارد می‌کنید خیلی آرام باشد و در صورت بروز هرگونه ناراحتی سریعاً ماساژ را متوف کنید. نقاط طب فشاری یا نقاط فشاری نقاطی هستند که در برخی از تکنیک‌های ماساژ و طب سنتی استفاده می‌شوند. این نقاط روی بدن قرار دارند و فشار دادن آن‌ها، تأثیرات خاصی روی سیستم عصبی و عضلات دارند. اعتقاد بر این است که فشار دادن این نقاط به بهبود علائم خاصی مانند درد، خستگی یا تنش کمک می‌کند. نقاط طب فشاری مربوط به چشمان هم وجود دارند. نقاط طب فشاری در اطراف چشم و نواحی خاصی از صورت قرار گرفتند. با فشار دادن این بخش‌ها می‌توانید خستگی و فشار را از چشمان خود بردارید. چهار نقطه محبوب طب فشاری چشم عبارت‌اند از:
برای مطالعه: آموزش ماساژ گردن
نقطه سی زو کنگ (Si Zhu Kong)
نقطه سی زو گنگ که در نوک بیرونی ابرو (دور از چشم) یافت می‌شود ممکن است به تسکین سردرد و درد میگرنی کمک کند.
نقطه زان ژو (Zan Zhu)
نقطه زان ژو در امتداد ناحیه داخلی چشم (کنار بینی) قرار دارد. برای تسکین قرمزی، خارش یا درد چشم اعمال فشار روی نقطه زن ژو بهترین کار است. این نقطه طب فشاری ممکن است به تسکین آلرژی، سردرد، تولید بیش از حد اشک و موارد دیگر هم کمک کند.
نقطه یانگ بای (Yang Bai)
نقطه یانگ بای که در سمت چپ مرکز پیشانی، درست بالای چشم چپ قرار دارد برای بهبود سردرد، پرش چشم و گلوکوم خوب است.
نقطه چنگ چی (Cheng Qi)
این نقطه به‌طور مستقیم در زیر چشم و در مرکز قرار گرفته و اعمال فشار به آن علائم التهاب ملتحمه، تورم، درد، پرش و قرمزی چشم را تسکین می‌دهد.
به‌طورکلی ماساژ این چهار نقطه طب فشاری به کاهش التهاب و درد چشم‌ها کمک می‌کند.
فواید و مزایای ماساژ چشم چیست؟
ماساژ چشم یکی از روش‌های مؤثر برای بهبود سلامت چشم است. برخی از فواید و مزایای ماساژ چشم عبارت‌اند از:
- کاهش خستگی و تنش چشم: ماساژ چشم به کاهش خستگی و تنش چشم ناشی از کار طولانی با کامپیوتر، مطالعه یا تماشای تلویزیون کمک می‌کند.
- کاهش پف و تیرگی زیر چشم: ماساژ چشم باعث بهبود گردش خون در ناحیه اطراف چشم می‌شود و به این ترتیب پف و تیرگی زیر چشم را کاهش می‌دهد.
- بهبود سلامت پوست: این تکنیک تولید کلاژن و الاستین در پوست را افزایش می‌دهد و باعث بهبود سلامت و ظاهر پوست اطراف چشم می‌شود. ماساژ چشم برای کاهش چین‌وچروک چشم هم خوب است.
- تقویت عضلات چشم: ماساژ به تقویت عضلات چشم کمک می‌کند و مانع از مشکلات بینایی مانند نزدیک‌بینی، دوربینی و آستیگماتیسم می‌شود.
- بهبود دید شب: ماساژ چشم دید شب را بهبود می‌بخشد. با این کار جریان خون در منطقه چشم افزایش یافته و بهبود دید در شرایط نور کم اتفاق میفتد.
- بهبود خواب: ماساژ چشم خواب شما را بهتر می‌کند. با ماساژ تنش و استرس در منطقه چشم از بین می‌رود و کیفیت خواب شما ارتقا می‌یابد.
- کاهش سردرد: ماساژ چشم به کاهش سردرد کمک می‌کند. در واقع مانند استفاده از صندلی ماساژور دادن تنش و استرس کاهش می‌یابد و سردرد تا حد زیادی خوب می‌شود.
قبل از ماساژ چشم چه نکاتی را باید رعایت کنیم
قبل از ماساژ چشم، باید موارد زیر را رعایت کنید:
- قبل از هرگونه لمس یا ماساژ چشم باید دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا از ورود باکتری‌ها به چشم جلوگیری کنید.
- برای ماساژ چشم باید از محصولاتی که برای این منظور طراحی شدند استفاده کنید. این محصولات معمولاً شامل کرم‌های چشم، روغن‌های طبیعی یا ژل‌های خاص می‌شوند.
- هنگام ماساژ باید از فشار مناسب استفاده کنید. از طرفی فشار زیاد باعث آسیب به چشم می‌شود از طرف دیگر فشار کم ممکن است مؤثر نباشد.
- برای دریافت بهترین نتیجه باید ماساژ چشم را به‌طور مرتب انجام دهید و از آن به‌عنوان یک روتین مراقبتی استفاده کنید.
کلام آخر
امیدوارم این مقاله به شما در فهم بهتر ماساژ چشم کمک کرده باشد. اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر خستگی و فشار را در چشمانتان احساس می‌کنید پس این روش ساده و مؤثر به شما کمک می‌کند. همیشه به علائم بدنتان گوش دهید و در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید. اگر علاقه‌مند به تجربه ماساژ چشم هستید ما به شما پیشنهاد می‌کنم به سایت «ریلکس آپ» مراجعه کنید. این سایت مجموعه‌ای از ماساژورهای چشم با کیفیت را ارائه می‌دهد و به شما در بهبود عملکرد چشمانتان کمک می‌کند. با استفاده از این ماساژورها آرامش را مجدداً به چشم‌هایتان بر می‌گردانید.