آیا تا به حال پیش آمده چشمان خود را ماساژ دهید یا از ماساژور چشم استفاده کنید؟ ما در مورد مالیدن چشم‌ها صحبت نمی‌کنیم، اصلاً این کار برای چشم‌ها خوب نیست. اگر شما هم مانند اکثر مردم هستید پس احتمالاً پاسختان «منفی» است اما ما می‌خواهیم این جواب را تغییر دهیم. ماساژ دور چشم فواید متعددی از افزایش گردش خون در چشم گرفته تا کاهش فشار چشم را به همراه دارد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ماساژ منظم چشم ممکن است از ابتلا به گلوکوم و سایر علل اصلی کاهش بینایی جلوگیری کرد یا این روند را کاهش دهد. برای اینکه تمام ابهاماتتان رفع شود در ادامه این مقاله همراه ما باشید.
نحوه پیشگیری از چروک دور چشم
پیری در واقع شایع‌ترین علت خطوط ریز و چین‌وچروک دور چشم است، اما سبک زندگی نیز در این امر نقش دارد. ایجاد خطوط دور چشم با افزایش سن بسیار رایج است و جای نگرانی نیست. راه‌هایی برای جلوگیری از ظاهر شدن زود هنگام چروک‌های چشم و درمان‌های چین‌وچروک‌های آن وجود دارد که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم. در حالی که افزایش سن بزرگ‌ترین علت چین‌وچروک چشم است اما عوامل تأثیرگذار دیگر عبارت‌اند از:
- نور ماوراء بنفش مانند نور خورشید
- کشیدن سیگار
- آلودگی مانند هوای سمی یا باد
- حرکات تکراری مانند لبخند زدن و اخم کردن حتی وضعیتی که در آن می‌خوابید.
حالا می‌دانید چه چیزی باعث ایجاد چین‌وچروک چشم می‌شود پس چگونه از آن‌ها جلوگیری کنید؟
- وقتی بیرون هستید عینک آفتابی بزنید تا از چروک شدن دور چشم جلوگیری کنید. عدم انجام این کار باعث ایجاد چین‌وچروک زیر چشم می‌شود.
- به پشت بخوابید. خوابیدن به شکم یا پهلو به‌صورت شما فشار وارد می‌کند و باعث تقویت چین‌وچروک دور چشم می‌شود.
- در برابر تمایل به مالیدن چشمان خود در طول روز حتی اگر خسته هستید مقاومت کنید.
- هنگام کشیدن خط چشم، پلک خود را نکشید.
فواید استفاده از ماساژ دور چشم چیست؟
همان‌طور که در بالا ذکر شد، ماساژ چشم با مالیدن چشم یکسان نیست، اما حواستان باشد که میل به مالیدن چشم‌ها نشانه این است که احتمالاً در زندگی خود به ماساژ چشم بیشتری نیاز دارید. دو روش برای بهره‌مندی از ماساژ چشم وجود دارد.
- روش اول ماساژ دور چشم «روش دستی» است. با ترکیبی فشار و حرکت دست می‌توانید از انگشتان خود برای کاهش فشار اطراف چشم‌ها، شقیقه‌ها، استخوان‌های گونه و پیشانی استفاده کنید. انجام این کار حداقل یک بار در هر روز مانعی ندارد و فقط چند دقیقه طول می‌کشد اما مزایای واقعی آن مانند فواید ماساژ صورت بسیار زیاد است.
- دومین روش «دستگاه‌های مخصوص ماساژ چشم» است. این دستگاه‌ها طوری طراحی شدند که با فشار ملایم، چشم‌ها و اطراف آن‌ها را تحریک می‌کنند.
از فواید ماساژ دور چشم می‌توان به 9 مورد زیر اشاره کرد.
1. از سلامت چشم محافظت می‌کند
با ماساژ دور چشم از سلامت چشمانتان محافظت خواهید کرد. این کار ممکن است به بهبود گردش خون در اطراف چشم کمک کند. علاوه بر این طب فشاری ممکن است جریان خون را بهبود ببخشد و ماهیچه‌های ناحیه چشم را در اختلالاتی مانند گلوکوم شل کند. اگر نمی‌دانید نقاط طب فشاری کجا قرار دارند و تکنیک مناسب برای ماساژ چشم را نمی‌دانید، ماساژورهای چشم هوشمند بسیار مفید هستند. با فشار و گرمای ایده آل این دستگاه‌ها، نقاط طب فشاری اطراف چشم را تحریک خواهید کرد.
2. به تسکین سردرد و فشار چشم کمک می‌کند
با گذشت زمان، فشار چشم چه به دلیل روشنایی بیش از حد یا کمبود آن می‌تواند باعث سردردهای جدی شود. علی‌رغم اینکه اکثر ما بیشتر روز را پشت میز می‌نشینیم و بیشتر وقتمان را به یک صفحه نمایش روشن نگاه می‌کنیم پس باید چند دقیقه را به ماساژ چشمان خود اختصاص دهیم. با ماساژ دور چشم به‌راحتی از چشمانتان مراقبت خواهید کرد و به آن‌ها اجازه می‌دهید از خستگی نجات یابند. با ماساژ، اعصاب و عضلات شما آرام می‌شوند در نتیجه خون و مواد مغذی بیشتری به چشم می‌رسد و درد و خستگی آن بهبود می‌یابد.
3. درد عضلات چشم را تسکین می‌دهد
6 ماهیچه به کره چشم متصل است تا بتواند به‌درستی به اطراف خیره شود؛ همچنین پلک هم 2 ماهیچه دارد که دائماً پلک می‌زنند تا آلودگی‌ها و مشکلات محیطی به چشم‌های شما آسیب نرسانند. با پلک زدن، چشمان مرطوب می‌شود و اشک که حاوی آنتی‌بادی‌های قدرتمندی است از چشمان در برابر عفونت محافظت می‌کند. پس منطقی است که چند دقیقه در طول روز برای کاهش هر گونه ناراحتی عضلانی اطراف چشم خود وقت بگذارید. ماساژ دور چشم حس آرامش بیشتری به شما می‌دهد.
4. خشکی و خستگی چشم را رفع می‌کند
ماساژ نه تنها گردش خون را در چشم‌ها تقویت می‌کند؛ بلکه با تحریک چشم‌ها، به‌آرامی روی نقطه مناسب فشار می‌آورد و به آن‌ها را وادار به استراحت می‌کند. قرمزی چشم‌ها معمولاً به دلیل خارش، خشکی و خستگی ناشی از خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش دیجیتال است. ماساژ ملایم چشم در طول روز آن‌ها را شاداب و هیدراته نگه می‌دارد و باعث تولید اشک‌های باکیفیت می‌شود.
5. بهبود دهنده پف چشم و حلقه‌های تیره دور آن است
پیری، وراثت، رژیم غذایی و آلرژی‌ها عواملی هستند که منجر به سیاهی و پف چشم می‌شوند. ماساژ دور چشم با دست یا به کمک دستگاه ماساژور سایه‌های تیره زیر چشم‌ها را کاهش می‌دهد و حلقه‌های مزاحم دور چشم را درمان می‌کند حتی ممکن است آن‌ها را کاملاً از بین ببرد.
6. تنش و اضطراب را تسکین می‌دهد
ماساژ دور چشم می‌تواند مانند استفاده از صندلی ماساژور به کاهش تنش و اضطراب کمک کند. با ماساژ دادن نقاط حساس و محوری دور چشم، فشار و تنش عضلات را کاهش می‌دهید و احساس آرامش و رهایی از استرس را تجربه می‌کنید.
7. باعث خواب بهتر می‌شود
ماساژ دور چشم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. با ماساژ دادن نقاط استراتژیک دور چشم، عضلات را آرام می‌کنید و باعث افزایش ترشح هورمون‌های خواب‌آور می‌شوید. این کار باعث می‌شود بهتر بخوابید و صبح‌ها با احساس تازگی و انرژی بیدار شوید.
8. شما را تشویق می‌کند تا بیشتر از خودتان مراقبت کنید
ماساژ دور چشم شما را تشویق می‌کند تا بیشتر از خودتان مراقبت کنید. وقتی که به ماساژ دور چشم عادت می‌کنید و اثرات مثبت آن را تجربه می‌کنید ممکن است به دنبال روش‌های دیگری برای مراقبت از چشم‌های خود مانند استفاده از قطره‌های چشمی مرطوب‌کننده یا دستگاه ماساژ بگردید.
9. خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد
اگرچه پیری اجتناب‌ناپذیر است اما شما این توانایی را دارید که جوان‌تر به نظر برسید. جدای از پیری، سبک زندگی ما از تنش‌ها گرفته تا مهمانی‌های مختلف ممکن است باعث ایجاد چین‌وچروک‌ها قبل از موعد مقرر شود. مهم نیست در چه سنی هستید اما ایجاد یک رژیم مراقبت از چشم نه تنها سلامت چشم بلکه جذابیت و ظاهر کلی شما را بهبود می‌بخشد.
مراحل انجام ماساژ دور چشم
هنگام ماساژ دادن ناحیه اطراف چشم باید بدانید نقاط طب فشاری کجا هستند و مراقب باشید که فشار کافی وارد کنید تا باعث درد نشود. مراحل ماساژ دور چشم به شرح زیر است:
- حرکات ماساژ دایره‌ای، آرامش‌بخش‌ترین راه برای ماساژ دور چشم است. برای نتیجه بهتر از انگشتان خود یا ماساژور چشم استفاده کنید.
- ماساژ چشم را از داخل شروع و با حرکات دایره‌ای به سمت خارج چشم حرکت کنید. به نقاط طب فشاری، فشار وارد کنید و حدود 10 تا 15 ثانیه صبر کنید؛ سپس 10 تا 15 ثانیه آن را رها کنید. این روند را تا 10 بار تکرار کنید تا زمانی که درد شما تسکین پیدا کند.
- به یاد داشته باشید ماساژ باید یک تجربه مثبت و آرامش‌بخش باشد؛ پس روی تنفس آهسته و عمیق تمرکز کنید و فشار زیادی وارد نکنید.
- استفاده از نوک انگشتان برای ماساژ نقاط طب فشاری اطراف چشم یک راه آسان برای تسکین تنش و درد است که باید با تمرین و تکرار روزانه همراه باشد.
ماساژور چشم وسیله‌ای است که از لرزش، گرما یا فشار هوا برای ماساژ ناحیه چشم استفاده می‌کند. این دستگاه ممکن است دستی باشد یا مانند یک عینک روی چشم قرار بگیرد. برای خرید این دستگاه پیشنهاد می‌کنیم از محصولات ریلکس آپ دیدن کنید.
روغن‌های پیشنهادی برای ماساژ چشم
برای انجام ماساژ دور چشم می‌توانید از روغن‌های طبیعی استفاده کنید که خاصیت آب‌رسانی، ضد التهاب و ضد چروک دارند. برخی از روغن‌های مناسب برای ماساژ چشم عبارت‌اند از:
روغن آرگان
این روغن حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۶ و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که پوست چشم را تغذیه، ترمیم و جوان می‌کند. این روغن به‌خصوص برای پوست‌های خشک و حساس مناسب است.
روغن بادام
روغن بادام حاوی ویتامین A + B + E، پتاسیم، روی و منیزیم است که پوست چشم را نرم، لطیف و شفاف می‌کند؛ همچنین برای کاهش تیرگی و پف چشم عالی است.
روغن نارگیل
این روغن حاوی ویتامین E است که نه تنها پوست چشم را آب‌رسانی می‌کند بلکه ضدعفونی‌کننده و ضد چروک است. این روغن به‌خصوص برای پوست‌های چرب و مستعد جوش مناسب است.
روغن آووکادو
روغن آووکادو حاوی ویتامین A + C + D + E، اسیدهای چرب امگا ۳ و ۹، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که پوست چشم را تقویت و ترمیم کرده و از آن محافظت می‌کند. این روغن به‌خصوص برای پوست‌های خشک و متورم مناسب است.
برای انجام ماساژ چشم با روغن‌های طبیعی باید چند قطره از روغن مورد نظر خود را روی انگشتانتان بریزید و به‌آرامی روی پلک‌ها و اطراف چشم‌ها به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه حرکت دهید؛ سپس با یک حوله نرم و تمیز روغن اضافی را پاک کنید. این کار را هر روز یا چند بار در هفته انجام دهید.
کلام آخر
چشمان ما همیشه به دنبال استراحت و آرامش هستند پس چرا این استراحت را با یک ماساژ دور چشم انجام ندهیم؟ با این روش ساده و مؤثر می‌توانید به چشمان خود حس آرامش و راحتی بخشید و از زیبایی طبیعی آن‌ها لذت ببرید. چرا منتظرید؟ بیایید با ماساژ دور چشم به چشمانمان هدیه‌ای که همیشه به دنبالش بودند را بدهیم.