با روغن‌های ماساژ مانند بادام، جوجوبا، نارگیل، آرگان، آفتاب گردان، هسته انگور، زیتون، بابونه یا گل گاو زبان در کنار صندلی ماساژ  از آرامش تا تسکین درد را تجربه خواهید کرد.

قرن‌ها است که از روغن ماساژ برای افزایش فواید و اثرگذاری بیشتر ماساژ درمانی استفاده می‌شود. روغن‌ها نه تنها دست‌های درمانگر را روان‌تر می‌کنند بلکه مزایای درمانی مختلفی هم دارند. در حال حاضر تنوع روغن‌های ماساژ بسیار زیاد شده و هر کدام از آن‌ها خواص منحصر به فردی دارند. ریلکس آپ، با تحقیقات مختلف بهترین و رایج‌ترین روغن‌های ماساژ را در این مقاله برای شما گرد هم آورده تا بتوانید بر حسب نیازتان یا نوع ماساژی که دوست دارید مثل ماساژ برای کاهش وزن از آن ها انتخاب کنید. همراه ما باشید.

تا چه حد روغن‌های ماساژ را می‌شناسید!

معمولاً روغن‌های ماساژ از ترکیبی از روغن‌های حامل و روغن‌های ضروری هستند. روغن‌های حامل روغن‌های پایه‌ای هستند که برای رقیق کردن اسانس‌ها (عصاره‌های گیاهی بسیار غلیظ) استفاده می‌شوند. روغن‌های حامل برای استفاده روی پوست بی‌خطر هستند و باعث تغذیه و آب‌رسانی پوست می‌شوند. روغن‌های ضروری به روغن‌های حامل اضافه می‌شوند تا هم جنبه آروماتراپی (رایحه درمانی) و هم جنبه درمانی داشته باشند.

فواید استفاده از روغن‎‌‌های ماساژ

استفاده از روغن در ماساژ درمانی فواید متعددی دارد:

• اول از همه دست‌های ماساژور را روان‌تر می‌کند و مانند ماساژور گردن به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به‌آرامی روی پوست سر بخورند. این موضوع به کاهش اصطکاک کمک کرده و از ناراحتی مراجع جلوگیری می‌کند.
• روغن‌های ماساژ باعث تغذیه بهتر و آب‌رسانی بیشتر به پوست می‌شوند و آن را نرم و لطیف می‌کنند.
• روغن‌های ماساژ فواید رایحه درمانی دارند.
• روغن‌های ضروری دارای خواص درمانی مختلف هستند. برای مثال مانند ماساژور چشم باعث تقویت آرامش، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خو می‌شوند. همینطور رایحه این روغن‌ها می‌تواند باعث ایجاد فضایی آرامش بخش شود.

بررسی انواع روغن‌های ماساژ

انواع مختلفی از روغن‌های ماساژ وجود دارد که هر کدام دارای خواص جالبی هستند و همینطور برای ماساژهای خاصی استفاده می‌شوند. از محبوب‌ترین روغن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن بادام

این روغن حامل سبک و بدون چربی است همچنین سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. شما می‌توانید برای پوست‌های مختلف از روغن بادام استفاده کنید.

روغن جوجوبا

این روغن ماساژ از نظر ترکیبات شبیه به روغن‌های طبیعی تولید شده توسط پوست است؛ به همین علت به راحتی جذب می‌شود.

روغن نارگیل

این روغن به دلیل خواص مرطوب‌کنندگی محبوب شده و سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌باشد. روغن نارگیل یک گزینه خوب برای همه پوست‌ها است.

روغن آفتاب گردان

روغن آفتاب گردان پوست شما را چرب نمی‌کند. این روغن ماندگاری بالایی دارد فقط باید قبل از استفاده مطمئن شوید که به آن حساسیت دارید یا نه.

روغن هسته انگور

این روغن هم سبک است و به‌راحتی جذب پوست می‌شود و هم سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

روغن آرگان

عموم مردم روغن آرگان را به‌عنوان بهترین روغن ماساژ می‌شناسند البته اشتباه هم نیست. این روغن هم سرعت جذب بالایی دارد و هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب اشباع شده می‌باشد.

روغن زیتون

این روغن ماساژ نسبت به سایر روغن‌ها سنگین‌تر است و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. معمولاً روغن زیتون برای پوست‌های خشک و کم آب استفاده می‌شود.

روغن بابونه

روغن بابونه هم خوش بو هست و هم با طبع گرم و خشک سازگار می‌باشد. برای نواحی مختلف بدن که درد می‌کنند یا برای تسکین اعصاب از این روغن استفاده می‌شود.

روغن گل گاو زبان

 ما تابه‌حال فقط دم‌نوش گل گاو زبان را امتحان کردیم اما بد نیست یک بار هم از روغن آن برای ماساژ بدن استفاده کنید. این روغن خواص درمانی زیادی دارد که شما را شگفت زده می‌کند.

روغن‌های ضروری

این روغن‌ها، عصاره‌های گیاهی بسیار غلیظ هستند که به روغن‌های حامل اضافه می‌شوند تا فواید آروماتراپی را ایجاد کنند. برخی از محبوب‌ترین اسانس‌های مورد استفاده در ماساژ درمانی عبارت‌اند از:

• اسطوخودوس: این روغن آرام بخش است و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
• ترنج: این اسانس دارای رایحه مرکباتی است و باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش می‌شود.
• بابونه: این اسانس دارای رایحه‌ای شیرین و گلی است. معمولاً برای کاهش اضطراب از این اسانس استفاده می‌شود.

بهترین روغن‌ها برای ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی برای تقویت آرامش و بهبود گردش خون طراحی شده است و معمولاً شامل ضربات طولانی و ورز دادن ملایم می‌شود. در ماساژ بدن سوئدی معمولاً از روغن‌های زیر استفاده می‌شود:

• روغن بادام
• روغن جوجوبا
• روغن هسته انگور

بهترین روغن‌ها برای ماساژ بافت عمیق

ماساژ بافت عمیق، برای هدف قرار دادن لایه‌های عمیق‌تر ماهیچه‌ها و بافت‌های مختلف طراحی شده است. فرد در این ماساژ، فشار بیشتری را تحمل می‌کند. در ماساژ بدن بافت عمیق، معمولاً روغن‌های زیر استفاده می‌شوند:

• روغن آرنیکا: یک اسانس محبوب که خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش درد و التهاب عضلات و مفاصل کمک می‌کند.
• روغن نعناع فلفلی: این اسانس خاصیت خنک کنندگی و تسکین دهندگی دارد و به کاهش تنش و درد عضلات کمک می‌کند.
• روغن اکالیپتوس: دارای خاصیت خنک کنندگی است و طراوت پوست را چندین برابر می‌کند.

بهترین روغن‌ها برای ماساژ با سنگ داغ

در ماساژ ریلکسی سنگ داغ؛ از سنگ‌های گرم و داغ برای ایجاد یک تجربه عمیق، آرامش بخش و درمانی استفاده می‌کند. این سنگ‌ها در قسمت‌های مختلف بدن قرار می‌گیرند تا به کاهش تنش عضلانی و افزایش آرامش کمک کنند. روغن‌هایی که در این تکنیک استفاده می‌شوند عبارت‌اند از:

• روغن نارگیل
• روغن جوجوبا
• روغن اسطوخودوس

بهترین روغن‌ها برای ماساژ ورزشی

ماساژهای ورزشی برای بهبود ورزشکارانی که از آسیب دیدگی رنج می‌برند یا به دنبال عملکرد بهتر و بیشتری از خودشان هستند طراحی شده است. معمولاً این ماساژ نسبت به سایر ماساژها سنگین‌تر است. شما می‌توانید برای دریافت ماساژهای متنوع و مستمر، صندلی‌های ماساژ ریلکس آپ را امتحان کنید و در راستای افزایش اثر بخشی آن از روغن‌های زیر استفاده کنید:

• روغن نعناع فلفلی
• روغن اکالیپتوس
• روغن زنجبیل: این اسانس، گرم کننده است و می‌تواند به کاهش درد و سفتی عضلات کمک کند.

بهترین روغن‌ها برای ماساژ بارداری

ماساژ ریلکسی در بارداری، برای کمک به زنان باردار با هدف کاهش استرس و اضطراب آن‌ها طراحی شده است. در این ماساژ، تمرکز روی نواحی خاصی از بدن است که درد می‌کند. برخی از بهترین روغن‌ها برای ماساژ ریلکسی در بارداری عبارت‌اند از:

• روغن بادام
• روغن جوجوبا
• روغن اسطوخودوس

خودتان در خانه روغن ماساژ درست کنید!

اگر در خانه تجهیزات ماساژ را دارید , یا تصمیم گرفتید این وسایل را بخرید و ترجیح می‌دهید روغن ماساژ را خودتان درست کنیدT پس چند پیشنهاد برای شما داریم.

• روغن ماساژ آرامش بخش: 1/2 فنجان روغن بادام را با 10 قطره اسانس اسطوخودوس و 5 قطره اسانس یلانگ یلانگ مخلوط کنید.
• روغن ماساژ انرژی زا: 1/2 فنجان روغن هسته انگور را با 10 قطره اسانس نعناع فلفلی و 5 قطره اسانس لیمو مخلوط کنید.
• روغن ماساژ آرامش بخش عضلانی: 1/2 فنجان روغن جوجوبا را با 10 قطره اسانس اکالیپتوس و 5 قطره اسانس زنجبیل مخلوط کنید

ملاک‌های انتخاب یک روغن ماساژ خوب و کاربردی

هنگام انتخاب روغن ماساژ باید نیازها و ترجیحات فردی خود را در نظر بگیرید. به‌طورکلی مهم‌ترین عوامل در انتخاب یک روغن عبارت‌اند از:

• نوع پوست: هنگام انتخاب روغن حامل، نوع پوست خود را در نظر بگیرید. اگر پوست خشکی دارید پس ممکن است که بخواهید روغن سنگین‌تری مانند روغن زیتون را انتخاب کنید. اگر پوست چربی دارید پس ممکن است که بخواهید روغن سبک‌تری مانند روغن هسته انگور را انتخاب کنید.
• آلرژی: هنگام انتخاب اسانس، هر گونه حساسیتی که ممکن است داشته باشید را در نظر بگیرید. اگر به گیاهان خاصی حساسیت دارید پس از خرید اسانس‌های ساخته شده از آن گیاه اجتناب کنید.
• حساسیت: هنگام انتخاب روغن ضروری، حساسیت پوست خود را در نظر بگیرید. برخی از روغن‌های ضروری مانند نعناع می‌توانند برای پوست تحریک کننده باشد به‌خصوص اگر غلظت‌های بالا استفاده شود.
• خواص درمانی: در انتخاب روغن ماساژ به خواص درمانی اسانس‌ها توجه کنید. به‌عنوان‌مثال، روغن اسطوخودوس به دلیل خواص آرام بخشش شناخته شده، در حالی که روغن نعناع فلفلی به دلیل خواص انرژی بخش و نیروبخش آن شناخته شده است.

کلام آخر

روغن‌های ماساژ می‌توانند مزایای ماساژ درمانی را دو چندان کنند. در بازار انواع مختلفی از روغن‌های ماساژ وجود دارد که هر کدام دارای خواص منحصر به فردی هستند. هر کدام از این روغن‌ها برای یک یا چند ماساژ خاص استفاده می‌شوند. هنگام خرید روغن ماساژ نیازها و ترجیحات فردی شما در اولویت است.